「Vista の小さな声」: 目標を達成する方法
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今日は旧正月 2 日目です。Vista は新年のお祝いをするためにここにいます。ご健康、ご多幸、そして寅年のご多幸をお祈り申し上げます。
新しい年を迎えるとき、私たちは常に自分自身に期待を持ち、多くの目標を設定します。しかし、どうすれば目標を達成できるのか、という疑問について考えたことがあるでしょうか。
では、目標とは正確には何でしょうか?ウィキペディアによると、目標とは、個人または組織が特定の理想的な状態で達成することを望んでいる状態または結果です。通常、目標には期限があるため、目標を達成したとみなされるには期限内に完了する必要があります。
私たちは皆、より良い自分になりたいと思っていますが、自分を変えたいのであれば、現在の自分に頼って行動を起こすしかありません。目標を立てるのは、実はそれを通して自分自身の成長を促すためなのです！たとえ最終的に目標を達成できなかったとしても、それに向かって一生懸命努力することで、少なくとも大きな進歩を遂げたことになります。
そこで、「目標を達成するにはどうすればよいでしょうか?」と尋ねてみてはいかがでしょうか。具体的に参考になる方法はありますか？
数日前、日本のピアノ教室「リラミュージック」教室長、藤卓宏氏が書かれた『【超成功するピアノ教室職場事典】学校では教えてくれない7つのこと】（ https://bit.ly/3scDW8G ）という本をたまたま読んでいました。この本の中で、たまたま目標達成の技術について言及されています。
藤卓宏氏は本の中でいくつかの方法について言及しており、非常に参考になると思います。私が学ぶ価値があると思われる3つの方法を抜粋しましたが、特に3番目の方法は特にお勧めしたいと思います。
もちろん、私自身の実践例もいくつか紹介します。さあ、始めましょう！
最初の方法: 100 個のアイテムの欲しいものリストを作成する
藤卓宏さんは、年の初めに「今年やりたいこと」や「延期していること」を100個書き出すと言いました。今すぐできる小さなことから大きな目標まで、思いついたことをリストにしてみましょう。彼は、願いを書き留めるときに、その願いが実現したときの自分を想像してくださいとみんなに思い出させました。こうすることで楽しく書くことができ、実現する可能性が高まり、モチベーションの向上につながるというメリットがあります。
ウィッシュリストを作成するときは、アクションを実行可能な小さなタスクに分割することを忘れないでください。たとえば、今年は英語を上手に学びたい場合、単に英語をよく練習する必要があると書く必要はありません。これは少し一般的すぎるため、実装方法がわかりませんか?
英語学習をさまざまなタスクに分割することをお勧めします。たとえば、毎日 5 つの新しい単語と英語日記を学習する、毎週外国人の友達と英会話を練習する時間を見つけるなどです。
再び TOEIC テストを例に挙げると、ゴールド認定資格を取得したい場合は、どのように小さな課題に分割すればよいでしょうか。まずは参考書を購入し、週ごとの学習進捗を計画し、試験問題を書く時間を確保することから始めることをお勧めします。
これら 100 個のウィッシュリストを記録するには、コンピューターまたは携帯電話のデジタルメモツールを使用できますが、ノートを購入して、ウィッシュリストを 1 つずつ手書きで書き留めることをお勧めします。自分で手書きすることで、記憶力とモチベーションが強化され、脳が刺激されて練習に向けて動き始めるからです。
もちろん、欲しいものリストを書くだけでは十分ではありません。行動を起こすことに加えて、実行すべき優先順位を確認するために、作成した 100 個のウィッシュ リストを確認することも忘れないようにしてください。
そう言えば、私の親友のフー兄さんのことも思い出します。フー兄弟がプロの講師でベストセラー作家として成功していることは多くの人が知っていますが、彼の成功の秘密を知っていますか?
王永福 先生はかつて記事を書きました。彼は、毎年50の目標を書き留めし、最も達成したい主なプロジェクトを選択すると述べました。
フー兄弟は、毎年異なる大きな目標を達成できれば、感謝の気持ちでいっぱいだと言いました。なぜなら、多くの目標は自分自身の努力に頼るだけでなく、時には神の祝福も必要とすることを彼はよく知っているからです。
フー兄弟はこう言いました。「50 個の目標を書き留めても、もちろん達成できないかもしれません。」でも、書いてみないと何を達成したいのかも分からないですよね！これらの目標を達成できなくても、実際には問題ではありません。もう一度目標をリストアップして、頑張ってください。そうは言っても、私が目標を 50 個挙げたのは、実は自分自身に明確な進むべき方向を与え、どこに頑張るべきかを知らせるためです。
フー兄弟はとても良い模範です。最近、フー兄弟は博士論文口頭試験に合格し、正真正銘の王博士になりました。彼におめでとう！
2 番目の方法: SMART 原則に基づいて目標を設定する
【SMART原則】(https://zh.wikipedia.org/wiki/SMART原則)という言葉を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？これは目標管理における手法です。目標管理のタスクは、より良い仕事のパフォーマンスを達成するために、メンバーの目標と目的を効果的に整理および管理することです。これは、1954 年にマネジメントの達人 [ピーター・ドラッカー] (https://zh.wikipedia.org/wiki/Peter Drucker) によって最初に提案されました。
SMART原則の「S」、「M」、「A」、「R」、「T」の5文字は、それぞれ、Specific（明確）、Measurable（測定可能）、Achievable（達成可能）、Relevant（関連性）、Time-bound（期限付き）の5つの英単語に対応している。
SMART 原則は高く評価されており、現在企業の世界で広く使用されています。以下に簡単に説明させていただきます。
具体的: 目標をうまく達成したい場合は、目標が明確かつ明確に設定されているかどうかが非常に重要です。たとえば、「体重を減らしたい」よりも「BMIを20前後にコントロールしたい」という方が明確です。結局のところ、明確な目標があって初めて、私たちは取り組むべき方向性を持ち、目標を実行して達成するために努力することができます。
測定可能: 全体的な実装の進捗状況を把握できるように、すべての作業の進捗状況と目標達成率には特定の測定指標が必要です。例えば、「1ヶ月で新しい英単語を200個覚える」「半年以内にYouTubeチャンネル登録者数が1,000人を超える」などです。
達成可能: 目標を設定するとき、多くの人は常に手の届かない目標を設定しますが、これは失敗につながる可能性があります。したがって、目標を設定する際の重要なポイントの 1 つは、達成可能な目標をリストアップすることです。たとえば、日本語の音節もわからない人にとっては、「日本語で小説を書きたい」よりも、「1年かけて日本語能力試験N3に合格したい」という目標を立てるほうが合理的で、達成可能性が高くなります。
関連性: 私たちが設定した目標が個人の成長に関連しているかどうかを考える必要があります。例えば、今年は収入を増やしたいと思った場合、元の仕事を頑張るだけでは不十分かもしれません。パートタイムの機会があるかどうかを考えたり、スラッシュ手法を上手に活用して他の財源を開発することも必要になるかもしれません。
期限付き: 目標を設定します。緊急性を高めるために、開始日と終了日を含む明確なスケジュールを設定することが最善です。また、目標には期限があるため、より効果的に時間をコントロールすることができます。
3つ目の方法：3年後の今の自分を見てみる
あなたに尋ねたら、1年後のあなたはどう変わっていると思いますか？答えられるはずだと思います。でも、私があなたに尋ねたら、10年後に何ができるようになりたいですか？たとえ流暢に答えることができたとしても、これらの回答はあまり参考にならない可能性があると思います。
結局のところ、多くの人にとって10年は本当に長い時間です。予測不可能な世界情勢も相まって、10年後の状況を予測することは本当に困難です。
ただ、3年後の自分を想像してみろと言われたら、それはそれでいいと思います。藤卓宏は、より良い自分を実現するには、まず自分の終着点がどこにあるのかを決める必要があるとみんなに思い出させます。達成したいことの明確な青写真がすでにある場合は、どのリソースを有効に活用すればよいか、どのくらいの速度で前進すべきかが自然にわかります。
目標を達成した自分の姿を描くことで、その後の行動がより有意義なものになります。 3年という期間は遠くもなく近くもなく、人々に夢を与えるだけでなく、ある種の現実感を与えることもできます。
3年後の自分を見つめてみるのも良いでしょう。ついでに「5年日記」も書きます。 1 年、2 年、3 年、4 年、さらには 5 年で経験した人生のあらゆる部分を振り返ってみると、まったく異なるインスピレーションがあると思います。
成功の達人 [スティーブン・コヴィー] (https://zh.wikipedia.org/wiki/Stephen Covey) はかつて、最初に人生の目標を確認することによってのみ、自分を正しい方向に導くことができると言いました。この「自分の人生は自分でデザインする」というアプローチは、まさにコヴィーが提唱した成功者の第二の習慣、つまり「終わりを念頭に置いて始める」というものです。
簡単に言うと、終わりを念頭に置いて始めるのアプローチは、まず考えてから行動することです。
スティーブン・コヴィーは、すべてのものは精神的創造と物理的創造という 2 つの創造段階を経ると指摘しました。言い換えれば、私たちは最初にそれを頭の中で想像し、それから実行します。
心の創造段階では、目的を考え、目的を達成するために何をすべきかを確認するリーダーシップが求められます。資料作成の第 2 段階では、やるべきことを達成するために作業の時間と順序をどのように調整するかという管理が必要になります。
私自身のことを言うと、自分の仕事をするときでも、教えるときでも、終わりを念頭に置いて始めるという方法を使うのが好きです。コピーライティングの授業を例に挙げると、書き始める前に、生徒たちに自分の文章の目的を考え、対象読者を設定してもらいます。書き始める前に明確に考えれば、大きな進歩が得られます。
スティーブン・コヴィーは、終わりを念頭に置いて始めることの実践は、実際には、人生の方向性を確立し、目標を明確にし、それを毎日実行することで人生を達成することであると述べました。私もその考えに同感ですので、皆さんもぜひ新年に人生の脚本を書き、前に進んでください。設定した目標は必ず達成できます。 上記の 3 つの方法が、あなたの人生の目標をうまく達成するのに役立つことを願っています。さて、今日のプログラムはこれで終わりです！ 「Vista’s Little Voice」が気に入ったら、私の YouTube チャンネル に登録するか、[Apple] にアクセスしてください。ポッドキャスト](https://podcasts.apple.com/tw/podcast/vista%E7%9A%84%E5%B0%8F%E8%81%B2%E9%9F%B3/id1552853832) 5 つ星のレビューを付けて、この番組を興味のある友人と共有してください。
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