私はもう日記を「書く」のではなく、代わりに AI が「話す」ことを可能にし、私の人生をデータベースに変えます。
AI を使って記事を書いたり、絵を描いたりすることは、特別なことではありません。 でも、AIを使って日記をつけるでしょうか？
AIを使って日記を書くということに関しては、私はいつも深い感銘を受けてきました。
すべての原点：音声×ChatGPT×日記
2、3 年ほど前から、公共部門、企業、大学で AI アプリケーション に関するコースを教えるようによく招待されたことを今でも覚えています。 公開授業でも社内研修でも、私は自分の秘技をみんなに共有することが多いです。
たとえば、私は日記の整理に ChatGPT を使用しています。 実はその方法はとても簡単です。まず、iPhone にショートカットを作成し、パスとプロセスを設定します。毎日自由な時間があるときはいつでも、携帯電話を手に取り、段落を録音してください。 この部分の発言は、注意を払って、ある報告を見たという感覚である可能性があり、また、単に叫び声、吹き飛ばされる音までの散在時間である可能性もありますが、これらのコンテンツの生活、重大な断片にもかかわらず、それらはすべて真実です。
多くの場合、1 日に 3、5、さらには 10 個の音声クリップを蓄積し、これらのクリップを深夜にのみ ChatGPT に提供します。 まずは文字起こしを依頼し、バラバラになった内容を完全な日記に書き直す。 さらに興味深いのは、私がさらにプレッシャーを加えるということです。つまり、観察者または指導者として機能するよう依頼し、私の言葉の盲点を見つけ、洞察を提供し、さらには励ましや提案を与えることもできます。
AIによって本当に変わるのは、決して書くスピードだけではなく、自分の見方、自分の理解、自分の蓄積の仕方です。
この共有を聞くたびに、生徒たちは大きな反応を示します。 それを聞いて多くの人が驚き、授業後に私のところに来て、「Vista 先生、この効果を出すには Prompt をどのように書けばいいですか?」と尋ねる人もいました。昨日のことのように感じますが、振り返ってみると、この日記は、過去 2 ～ 3 年間の自分の人生の別のバージョンを書くのに非常に役立ちました。
進化の第 2 ステップ: AI を使用して日記テンプレートをデザインする
数か月後、私はさらに一歩前進しました。AI を使用して日記テンプレートをデザインし、それを Heptabase に貼り付けました (もちろん、Notion や、使用しているメモ作成ソフトウェアを使用することもできます)に）。 毎日、テンプレートを呼び出して、その日に感じたことや見聞きしたことをフィールドに記入し、保存するだけで完了です。
この方法はほぼ1年続きました。 考えて書くより手間がかからず、自由に書くより直感的です。 さらに重要なのは、日記が単なる感情の表現ではなく、徐々に確認、追跡、さらには再利用できる データベース に変わっていくことです。
自分の行動パターン、感情のリズム、成長曲線が見え始めます - とてもしっかりしていて力強いと感じます。
究極の形: 言うだけで、AI がアーカイブの整理をお手伝いします
しかし最近、私は新しいアイデアを思いつきました。 AI が非常に強力になったので、日記の執筆 と自己吟味を推し進めることができるでしょうか?
私が望んでいるのは、音声をテキストに変換するだけではなく、事前に設定したテンプレートに従って AI が自動的に分類、分類、整理し、最終的には私が使用しているメモ作成ソフトウェアに直接日記を書き込むことができるようにすることです。 つまり、空中に向かって自然に話すだけで、あとはシステムがやってくれるということです。
そしてこれは今では本当に可能です。
なぜなら、Notion、Heptabase、Evernote、または Anytype など、一般的なメモ作成ソフトウェアがサポートされ始めているからです。 MCP このタイプの統合により、外部 AI ツールがコンテンツをよりスムーズに同期できるようになります。 これは、毎日の日記を手動でコピーして貼り付ける必要がなくなり、書式が失われることを心配する必要がなくなったことを意味します。 内容を話すだけで、AI が希望どおりに整理し、自動的にアーカイブしてくれます。
私たちはついに、人生によって薄れてしまったであろう感情を保持し、整理し、将来のいつか自分の心に読み返すことができるようになりました。
日記から個人データベースへ
私はAnytypeをメインに使っているので、最近はほぼ毎晩、その日見たこと聞いたこと感じたことをチャット感覚でAIに伝えています。 これは、整理し、洗練し、構造化されたテキストを作成し、メモを取るシステムに書き込むのに役立ちます。
私にとって、これは単なる時間の節約ではなく、文字通り一生使える個人データベースを構築したようなものです。クエリやレビューを行って、投稿や授業計画、さらには将来の書籍にまで絞り込むことができるデータベースです。 自分自身の [第二の脳](/blog/recommended-preface-to-the- Second-brain) を構築したい場合は、毎日の日記から始めるのもよいでしょう。
あなたへのご招待
この2、3年の変化を振り返ると、実はとても感慨深いのです。日記を書きやすくなったのではなく、生活の中で薄まっていたであろう感情を、やっと保存して整理して、いつか自分の心に読み返すことができるようになったのだと思います。
今日の反省日記を書き終えました。 この旅を皆さんと共有したいと思います。気に入っていただけると幸いです。 もちろん、あなたもぜひ試してみてください。 AI は効率だけでなく だけでなく、自分自身の見方、理解、蓄積の仕方も変えることがわかるからです。
日記は単なる感情のはけ口ではなく、あなたの人生のデータベースであるべきです。
詳細な読み方:
- Anytype + Claude: AI 主導の第 2 の脳を作成してメモを生き生きとさせる
- Ulysses + Claude + MCP: AI 主導のスマート ライティング システムを作成して生産性を 2 倍にします
- AI が私の編集者になるとき: クリエイターが AI を使用して、何年も棚上げされていたコンテンツ計画を復活させた方法
- 「一生懸命読む」のはやめよう、AI があなたの読書効率と知識吸収方法を書き換える
- [第二の脳の推奨序文：第二の脳の活用から始まるAI時代の到来](/blog/recommended-preface-to-the- Second-brain)
外部リソース:
