目標を設定するにはどうすればよいですか? SMART原則をうまく活用して21日間の行動計画を作成する
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この記事の著者は [Lucy Cheng] さんです (https://www.blogger.com/profile/04617841418282884690)。 「【実践ガイド】(https://www.helpful.guide/)」ウェブサイトにご書き込みいただきありがとうございます。
年末になると、どうしてこんなに365日が過ぎてしまったのか、とモヤモヤしたことはありませんか？ （なぜあまりお金を貯めないのですか？）
それとも、誕生日に馬の歯が長すぎると感じますか? （でも、体重は増えてしまいました。約束した減量はどうなるのでしょうか？）
それとも、ある大きなプロジェクトを終えた後、突然、仕事以外の人生がないことに気づきましたか? （突然自由になってパニックになる人もいるかもしれません！）
それとも、単に次のレベルに到達したいだけですか? （私は自分のキャリア、人生、道徳的、知的、身体的、道徳的資質において成功したいと思っています！）
先日、【実践者教育グループ】（https://www.chinesetraining.com/）の「目標設定実践会議」に参加してきました。 [目標設定] (https://www.contenthacker.today/2019/05/your-first-step-of-content-marketing.html) を行ったのはこれが初めてではありませんが、それでも「他に何を知らないか」という好奇心からこのコースに登録しました。ここでは、いくつかの重要なポイントを簡単に抜粋し、目標を設定する方法を共有します。
1. SMART 原則を使用する
誰もが多かれ少なかれこの SMART 原則 について聞いたことがあるでしょう。もう一度見直してみましょう:
- 具体的: 明確な (具体的な) 目標を設定します。
- 測定可能: 測定可能な目標を設定します。
- 達成可能: 達成可能な目標を設定します。
- 関連性: 自分に関連のある目標を設定します。
- 時間ベース: 期限付きの目標を設定します。
SMART原則は、目標による管理における手法です。目標による管理のタスクは、より良い仕事のパフォーマンスを達成するために、メンバーの目標を効果的に整理および管理することです。これは、1954 年にマネジメントの達人 [ピーター・ドラッカー] によって初めて提案されました (https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%BD%BC%E5%BE%97%C2%B7%E6%9D%9C%E6%8B%89%E5%85%8B)。
2. 目標の設定を開始する
- 今後 5 年間に達成したい目標を 100 個書き出します。
人生で望むすべての目標を書き留めてください。
- 不要なターゲットを削除します。
いらないもの、重要でないもの、5年以内にできないものなどは、ご自由に削除してください。目標は量よりも質の方がはるかに重要であることを忘れないでください。
- 「キャリア」または「個人」の目標を分類します。
「キャリア」と「パーソナル」のバランスをとるために、分類してどちらかに偏っていないか注意してください。目標にこれら 2 つのカテゴリが含まれていても、もちろん問題ありません。
4\。今年達成したい目標を○で囲んでください。
これら 100 の目標は、おそらくすべてが今年に属するわけではありませんし、すべてが今年以外の年に属するわけでもありません。
- これらの目標を 1 つずつ分類し、次の 8 つのカテゴリに分類します。
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それぞれの項目が2～4個あるかどうかに注目して、生活のバランスがとれているかどうかに注目してください。
- 来年の今日の日記を事前に書きます。
[今年の目標](https://www.contenthacker.today/2019/03/off-the- Clock.html)を達成した後のあなたの生活がどのようになるか想像してみてください。どんな気分になりますか？
- 他の人と共有します。
来年は一緒に見届けようと約束しました！
＃＃３．２１日間の行動計画。
習慣を身につけるには21日かかります。毎日もう 1 つアクション スキルを学習すると、この期間中により効率的に目標を管理できるようになります。テクニックは多くて面倒なのでここでは記載しませんが、21日間を練習サイクルとして考え、3週間後に見直して修正することもできます。
4. 効率を高めるための手順。
このコースではいくつかの方法が提供されますが、より効果的だと思われるいくつかの方法を次に示します。
- 時間管理: 時間の価値を理解します。
- 最も時間を無駄にしていることをリストアップし、平均無駄時間を書き留めます (毎日携帯電話で 60 分間スクロール) ※年収と労働時間から時間の価値を計算（最低時給140元）
- どれだけの時間を無駄にし、どれだけのお金を無駄にしているかを計算してください (月に 8,400 元!)
たとえ最低賃金であっても、無駄にした時間を掛け合わせると、それでもかなりの金額になります。
（神と共に歩むなら必ず裁かれる！）
2\。時間管理: 重要性を認識する
健康維持など、重要ではあるが緊急ではないことの多くはリストの一番下に押しやられることがよくあります。その重要性を高めるために、先延ばしの結果を書き留めることができます。結果が詳細で深刻であればあるほど、より良い結果が得られます。 （健康は損なわれ、仕事は失われ、収入は失われます。また、愛する人たちにも足を引っ張られ、興味を持ったり、好きな人やものと仲良くなる機会も失われます…）
- 実行計画
- 今週、今月、毎月、毎年完了するものを設定します。
- 分類が 8 つのカテゴリのどれに属するか。
- 重要度のボックスにチェックを入れます (低、中、高)。 ※実行者を確認します。対象者に関係者がいる場合は、その者に実行を許可する。 ※計画事項（60％）を優先順位に従って実行し、バッファリング（20％）と緊急事態（20％）のための時間を確保します。
これらの方法は簡単そうに見えます。しかし、実際に練習してみると、次のようないくつかの課題を感じるでしょう。目標は SMART で十分ですか?しかし、目標設定よりも難しいのは「自分が何を望んでいるのかを確認する」ことだと思います。これは多くの人にとって生涯の課題であり、夢や目標があるからこそ、未来への道を歩み始めることができます。おそらく、「野心を確認する」ために、目標リストに別の項目を設定する必要があります。
目標を列挙した後は、それを達成するための「実行力」がまた別の課題であることを認識する必要があります。言い換えれば、私たちは自分自身を動かし、自分に合ったムチやニンジンを設計する方法を見つけなければなりません。
そうは言っても、このクラスについて他に「知らない」ことは何ですか?
一番思うのは「教室に足を踏み入れる」という違いです！読書が苦手な人にとっては、本を読むよりも授業に参加する方が学習効果が高いです。また、多くの学生が周りのクラスメートとコミュニケーションをとり、他の人の目標を観察し、自分自身のモチベーションを高めている様子も見ることができます。さらに、先生はあなたに声をかけ、名前を呼び、禁煙が目的であることを理解させ、持参したタバコを荒らすこともあります。そして、全員の立会いのもと、切捨て用紙にサインをしてもらって、それをグループに貼って、一年間クラス全員で監視してもらいます…。
とても感動的だと思いますか？
しかし、1日コースの受講だったので、近くのクラスメートと練習する時間は少なく、コミュニケーションの機会はあまりありませんでした。グループを分けて相互にフォローアップし合う仕組みがあれば良いと思います。
この方法が実現可能だと思うなら、今すぐこの方法の実施計画を始めてみてはいかがでしょうか (パートナーを招待して一緒に行うこともできます)。1 年後には自分自身に満足できるように願いをかけてください。自分自身をより深く理解し、自分自身をブレークスルーするために 1 年を費やしてください。
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💡 写真クレジット: Isaac Smith
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