ベスタ コクーン ダイアリー: 先延ばしをなくす方法
[
SKmHOFI1DgHcbCYSz7r3PC68n5bWnhN99McxUCQJ-JUwUPrrDMIgPLolVF9o_aNOufWDYAAgyZtj/s16000/%25E6%258B%2596%25E5%25BB%25B6%25E7%2597%2587.jページ)](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMEt9Tn3OB6oa8nh7SxS-89r90ANfzBeoqlZqmvrE4dz8sIkbIWLNr24uTGP3M7X2qS KmHOFI1DgHcbCYSz7r3PC68n5bWnhN99McxUCQJ-JUwUPrrDMIgPLolVF9o_aNOufWDYAAgyZtj/s1280/%25E6%258B%2596%25E5%25BB%25B6%25E7%2597%2587.jpg)
2021年8月11日
昨夜は【第一回グラフィック＆テキスト制作合宿】（https://creationcamp.vstar.school/）の仲間たちと生放送を行いました。私たちは皆、創造についていくつかのことについて話し合いました。本当に気持ちよかったです。 Q&A セッションに入ると、ペニー先生が私に質問しました。「教師は先延ばしにどう対処しますか?」
確かに、これはクリエイターや会社員にとってよくある質問です。
ウィキペディアによると、一般に先延ばしとして知られる先延ばしとは、実際には、計画されたタスクを後まで延期する個人的な行動です。たとえば、多くの作家には先延ばしの癖があります。先延ばしする人は、タスクや決定を開始または完了することに不安を感じ、不安に対処するメカニズムとして先延ばしを利用します。
遅れの理由はさまざまですが、そのほとんどは心理的なものです。一般的に、人々が先延ばしに苦しむ主な理由は、不安、低い自尊心、過剰な完璧の追求や自信過剰、または精神的苦痛に苦しんで自分自身を放棄している…などです。
多くの友人は私が非常に自制心があり、[時間管理]が得意であると賞賛しましたが(https://www.vistacheng.com/2021/07/time-management.html)。しかし、時には目の前の仕事を諦めたり、諦めたり、遅らせたりしたくなることもあるということも認めなければなりません。アメリカの著名な心理学者ウィリアム。 William Knaus は著書「先延ばしの終焉」の中で、世界の 25% もの人々が先延ばし癖を持っていると述べています。行動。
ですから、先延ばしにしてしまっても心配しないでください。わかります。おそらくあなたはこう聞きたいでしょう。それで、この問題を解決するにはどうすればよいでしょうか?
実際、先延ばし癖をなくすのは思っているほど難しいことではありません。参考のために次の方法が提供されています。
まずは自分自身の性格的な問題と向き合ってください。私たちは正しい理解を持たなければなりません。先延ばしに苦しむのは普通のことです。それについて恥ずかしさや不快感を感じる必要はありません。前向きに前向きな姿勢で臨まなければなりません。
次に、大規模なプロジェクトや手元にある複雑な作業を小さなタスクに分割して実行することもできます。興味のあることや自信のあることを先にやってみるのも良いでしょう。そうすることで効率が上がるだけでなく、達成感も得られます。
次に、タイムリーに自分にご褒美を与えて、好循環を保つように努めることも大切です。タスクを完了したら、コーヒーを飲む、甘いものを食べる、映画を見るなど、自分を励ますことができます。そうすることで、あなたの人生にちょっとした幸せが加わり、より幸せな気分になれます。
もちろん、To Do リスト、時間管理アプリ、プロジェクト管理ソフトウェアなどのツールを上手に活用して、世界の動向に追いつき、意欲的で責任感のある人間になることもできます。
最後に、日常生活を規則正しく保つように努めることも重要です。定期的なスケジュールには多くの利点があります。十分な睡眠は仕事のストレスを軽減するだけでなく、適切な食事と運動によって体をより健康にします。もちろん、これらの対策は先延ばしを減らすのにも大いに役立ちます。
そうですね、一緒に頑張りましょう！
★ 一杯のコーヒーをスポンサーして Vista を応援することを歓迎します!複数回スポンサーして支援を表明することもできます。よろしくお願いします。
★コンテンツマーケティング手法を学びたいですか？オンラインコース「[Content Power: The Super Power of Building Brands] (https://hahow.in/cr/content-power)」へのご登録をお待ちしております。
sudYWFiRPv1Coi6Y891okvHqCekeef6_qaJxR2Ew-d-4HQovzGpVN1hJqKWkKp-4mAlMO2NE2PEsjS2-Zs8WLBOFr/s1600/b_illust_91_0M.png)
さらに読む
- 時間が公平であれば、なぜもっと穏やかに生きられる人もいるのでしょうか? 1 日 3 分かけて、「マイクロディスカッション」で原子的な習慣を活性化しましょう
- 「ちょっとゆっくり」の哲学：速いリズムと遅いリズムの追求
- Vesta Cocoon Diary: 自分のために働くための 9 つのステップ
📖 深入探索相關主題
